Pour 3 personnes: - 300gr d'americain nature haché - 1 oignon - 1cs d huile d olive - 1 gousse d ail - 400gr de légumes pour couscous (carrefour) - 100gr de semoule crue - raz el hanout (facultatif ) Préchauffer le four a 200° Faire revenir l oignon l...

Pour 4 personnes (5,5PP /pers) 400gr boeuf haché 5%MG: 12PP 1 cas d'huile d'olive 3PP 1 poivron rouge 0PP 1 oignon 0PP 1 petite boîte de maïs (140gr égoutté) 4PP 1 petite boîte d'haricots rouge (125gr égoutté) 3PP 400gr tomates concassées en conserve...